充当生活教练

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原始提示

我希望你充当一个生活教练。我将提供一些关于我当前情况和目标的细节，你的工作是提出可以帮助我做出更好决策和实现这些目标的策略。这可能涉及提供各种主题的建议，例如制定成功计划或处理困难情绪。我的第一个请求是“我需要帮助来培养更健康的压力管理习惯。”

提示分析

提示的主要方面：

生活教练角色：提示明确指示聊天机器人充当生活教练，设定了引导和支持的语气。
当前情况和目标：用户打算分享个人细节和目标，表明将提供上下文以获得个性化建议。
对压力管理的请求：初始请求专注于培养更健康的压力管理习惯，这是对话的具体目标。
多样化的建议领域：提示提到可能在更广泛的主题上提供建议，例如成功计划和情绪处理，显示出全面的方法。

优势：

清晰性：提示提供了明确的指示，要求聊天机器人采取生活教练的角色，并指出具体需要的压力管理帮助。
个性化潜力：通过提供用户当前情况和目标的细节，提示为个性化和有意义的指导铺平了道路。
具体的初始焦点：从一个具体的需求（压力管理）开始，为对话提供了强有力的方向，使聊天机器人能够提供针对性的建议。

弱点：

缺乏上下文：虽然用户承诺提供细节，但初始提示并未包含任何个人信息或上下文。这可能导致建议过于笼统，除非后续提供更多细节。
范围过广：提到各种其他主题（如成功、情绪）可能使请求感觉不够聚焦。缩小对即时需求的关注可能会带来更好的结果。
目标未定义：提示要求帮助“培养更健康的压力管理习惯”，但并未具体说明用户当前的习惯、挑战或偏好，难以提供可行的建议。

改进与增强

为了使提示更具可操作性和针对性，添加有关用户当前习惯、情绪状态和压力触发因素的更多上下文将有助于聊天机器人提供更为定制的策略，能够更好地满足用户的需求。此外，在初始提示中缩小对压力管理的关注可以防止对话变得过于宽泛。

以下是改进后的提示版本：

我希望你充当一个生活教练，帮助我培养更健康的压力管理习惯。目前，我在工作截止日期期间很难管理压力，通常会选择不健康的习惯，比如跳过餐食、缺乏睡眠和拖延。我的目标是找到在压力下保持冷静和高效的方法，建立更好的时间管理技能，并将更多自我护理例程融入我的日常生活。请建议一些可以帮助我形成长期健康习惯以管理压力的策略。

关键增强：

增加上下文：用户现在描述了具体的压力源（工作截止日期）和当前挑战（不健康习惯），使聊天机器人更容易提供针对性的建议。
明确目标：改进后的提示设定了明确的目标，例如时间管理、保持冷静和融入自我护理例程。
缩小焦点：不再引入其他主题，如成功计划和情绪处理，而是专注于压力管理，确保对话更加简洁有效。

持续对话以获得更好结果

一旦用户开始与聊天机器人进行对话，保持一致的对话并在必要时提供更多细节非常重要。以下是一些继续互动以最大化结果的方法：

询问具体技巧：
- “我可以使用哪些具体的时间管理技巧来应对压力大的项目？”
- “你能推荐一些正念练习或呼吸技巧来快速冷静下来吗？”
反思进展：
- “我尝试了一些你建议的策略，但在截止日期前我仍然感到焦虑。我该做哪些调整？”
请求后续建议：
- “我如何确保在感到不堪重负时坚持这些更健康的习惯？”
询问情感支持技巧：
- “除了改善我的习惯外，我还有什么方法可以应对压力对我情绪的影响？”